Umjerena šetnja štiti od nepokretnosti i preporuča se ljudima u srednjim i poznim godinama, no šetnja žustrijim tempom je bolja
Intenzivna šetnja višestruko pomaže starijim osobama – poboljšava im krvi tlak, snagu mišića i povećava ukupnu pokretljivost, rezultati su studije objavljene u ponedjeljak u časopisu Mayo Clinic Proceedings. – Sve veći udio starijih u stanovništvu brojnih zemalja povećava važnost tjelovježbe jer ona smanjuje mogućnost nepokretnosti i učestalost staračkih bolesti, potiče samostalnost i podiže ukupnu kvalitetu života”, napisao je dr. Hiroshi Nose i njegovi kolege sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Shinshu u Japanu.
Umjerena šetnja (oko šest kilometara na sat) štiti od nepokretnosti i preporuča se ljudima u srednjim i poznim godinama. No, takva šetnja nedovoljno povećava ukupnu sposobnost za tjelovježbu. Istraživanje ide u prilog aktivnom načinu života starijih ljudi, rekao je dr. James Levine iz Klinike Mayo u Rochesteru. – Što ste duže aktivni, tim bolje, bez obzira o kojoj vrsti aktivnosti se radi – zaključio je Levine.
Izvor: Hina
