Čuvar vašeg zdravlja
Pistacija smanjuje LDL kolesterol i trigliceride
Istraživanje koje je bilo objavljeno u Archives of Internal Medicine ustvrdilo je da je prehrana koja sadrži orahe, uključujući i pistacije značajno smanjuje razinu LDL- kolesterola, zajedno s trigliceridima. Tako dnevna doza orošastih plodova osigurava značajne rezultate. Analiza raznih stručnjaka obuhvatila je podatke od 583 žena i muškaraca u dobi od 19 do 86 godina starosti. Prosječan dnevni unos u sklopu metaanalize iznosio je 67 grama dnevno. S preko 30 različitih vitamina, minerala i korisnih fitonutrijenta pistacije u ljusci visoko su hranjiv zalogaj. Tako uživanje u šaci od dvije pistacije u ljusci može uvelike pridonijeti zdravijem.
Iako u 100g ove namirnice leži čak 540 kalorija, pistacia sadrži 50% masnog ulja, 20% bjelančevina, 20% ugljikohidrata, 2% vlakna, kalija, kalcija, magnezija i željeza. Konzumiranje ove zdrave namirnice pogoduje zdravlju starijih osoba. Konzumiranje pistacija za samo nekoliko tjedana snižava loš kolesterol do 20 posto,Pomaže u smanjenju rizika od karcinoma pluća, ali i ostalih oblika karcinoma. Naime, unos pistacia značajno povisuje status gama-tokoferola, oblika vitamina E, za kojeg se vjeruje da smanjuje rizik od karcinoma pluća, prostate, pa i drugih oblika zloćudnih tumora. Pistacija pomaže starijim osobama na način da štiti srce od bolesti, smanjuje holesterol i održava arterije zdravima. Ova grickalica je idealna za dijabetičare i one koji to ne žele postati. Odlična je i za probavne smetnje jer utječe na sastav bakterija u probavnom sistemu.Sa samo 10.3 grama dijetalnih vlakana sprječava rak crijeva i ubrazava metabolizam.Također, ukoliko se želite rješiti viška bora, preporuča se u borbi protiv istih.Pistacija je odličan čuvar vašeg zdravlja i među boljim grickalicama za mršavljenje.
Izvor: trecadobhrvatska.com
