ZDRAVLJE STARIJIH OSOBA -Preporuke za očuvanje zdravlja osjetljivih osoba

Poznato je da starije osobe i osobe oboljele od kronične bolesti imaju veći rizik od razvoja težeg oblika COVID-19, stoga su na nacionalnoj razini donijete preporuke za mjere prevencije i očuvanje zdravlja starijih osoba.

• Starije osobe i osobe s kroničnim bolestima trebaju poštivati sve opće mjere zaštite, te uz to trebaju nastaviti koristiti svu do sada prepisanu terapiju prema preporuci svog liječnika.

• Češće perite ruke sapunom i toplom vodom 20-tak sekundi ili nanesite na ruke sredstva za dezinfekciju koja sadrže minimalno 70% alkohola.

• Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta.

• Ukoliko kašljete ili kišete, probajte to raditi u savinuti lakat ili papirnatu maramicu te odmah potom bacite papirnatu maramicu u kantu za otpatke koja ima poklopac.

• Stavljanje medicinske maske preporučuje se samo ako imate respiratorne simptome, važno je nakon uklanjanja maske s lica obvezno oprati ili dezinficirati ruke.

• Održavajte čistoću svog stambenog prostora na način da često prebrišete površine koje se dotiču rukama sa sredstvom za dezinfekciju površina kakvo i inače koriste u kućanstvu, uz svakodnevno provjetravanje.

• Poštujte propisani razmak u kontaktu s drugim osobama najmanje 1 metar.

Generalni direktor Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) uputio je apel osobama iznad 60 godina da izbjegavaju posjećivanje i ulaženje u prenatrpane zatvorene prostore. Pod tim smatra i sredstva javnog prijevoza u razdobljima najvećih dnevnih gužvi te javna okupljanja, ali i odlasci u trgovine u razdobljima kada su najveće gužve, također je uputio molbu da se prije odlaska u ambulantu ili bolnicu prethodno telefonski konzultira sa svojim liječnikom.

Preporuka Nacionalnog stožera civilne zaštite prema starijim osobama je da ostanu u svojim domovima i, ukoliko im je potrebno, zatraže pomoć Crvenog križa, te da nastave sa svojim svakodnevnim kućnim aktivnostima, uz obaveznu tjelesnu aktivnost sukladno svojoj funkcionalnoj sposobnosti (vježbe disanja, jačanja mišića male zdjelice, istezanja, hodanje).

Ukoliko postoje uvjeti za to, prošećite po svježem zraku bez kontakta s drugim osobama.

Jednako tako razgovor sa stručnom osobom mnogima pomaže. Savjeti psihologa, psihoterapeuta i preporuke psihijatara u ovakvoj kriznoj situaciji mogu olakšati situaciju i smanjiti razinu tjeskobe, nemojte se sramiti zatražiti stručnu pomoć.

Za Vaše zdravlje je sada važno da smanjite fizičke kontakte, ali ostanite povezani s obitelji i prijateljima. Povežite se s njima na daljinu – kada god je to moguće, koristite telefon i modernu tehnologiju da zadržite kontakt s djecom i unucima.  Razgovarajte, dijelite svoja iskustva i svoju svakodnevicu.

 Sandra Vukušić