Dok bol u trbuhu može biti i simptom nekog ozbiljnijeg stanja, često je posljedica onoga što smo pojeli, a nikako nam ne odgovara, ili ste se možda samo uzrujali. U većini će slučajeva ovaj neugodan osjećaj proći sam od sebe, ali ako postoji način da taj proces ubrzamo, sigurno ćemo ga iskoristiti.
Čini se da stručnjaci ne mogu postići dogovor da postoji samo jedna namirnica koja će vas riješiti ovog problema, što je i smisleno jer postoji toliko opcija za umirivanje boli u trbuhu, ipak većina nas, obzirom se na sreću radi o problemu koji se rijetko javlja, može pretpostaviti je li uzrok doručak, ručak, večera ili godišnje doba.
RIŽA MOŽE OLAKŠATI PROBAVU
Kako navode u Health magazinu, BRAT dijeta je način prehrane koju liječnici i nutricionisti preporučuju osobama s čestim probavnim tegobama. Sastoji se od banana, riže, soka od jabuke i tosta. Iako se opisuje kao kombinacija „iz snova“ svaka od ovih namirnica može samostalno pomoći, ali se riža nekako izdvaja kao nabolje od njih.
PROBLEMI S TEŽINOM – Ima li lijeka velikom trbuhu?
Ako želite namirnicu koja se lako probavlja, najbolje je izbjegavati one koje sadrže puno vlakana ili masnoća te se zadržati na onim najjednostavnijim namirnicama koje organizam može lako probaviti“, savjetuje nutricionistica Valerie Goldberg, a čini se da govori o riži.
WebMD ističe kako je obična bijela riža odličan izbor. Dok ostale vrste riže, poput divlje, smeđe i crne nude više nutritivnih vrijednosti, u ovom je slučaju cilj što više olakšati posao probavi, pa je bijela riža onu koju morate odabrati. Razlog zbog kojega riža može olakšati bol u trbuhu i smiriti simptome poput povraćanja ili mučnine, je taj što dodaje masu crijevima i tako može upiti višak tekućine u njima. Nutricionistica dodaje kako i miksana hrana, koja sadrži jednostavne šećere neće donijeti dodatnih problema.
Ono što vam još može pomoći jest čaj, ako ga volite. Kada su u pitanju probavne tegobe, nikako ne smijete zaboraviti na važnost unosa tekućine pa je nezaslađeni čaj odlična opcija.
ŠTO NISTE ZNALI O RIŽI?
Kada bi ju usporedili s drugim žitaricama, riža ima najveću energetsku vrijednost (100 grama riže sadrži 360 kcal), međutim, lako se probavlja i izrazito je hranjiva, stoga se preporučuje kao dijetna namirnica.
Često vas boli trbuh i imate problema s probavom?