Znate li onaj trenutak kada se probudite i osjetite da je gravitacija 3000 puta jača nego inače? Niste jedini.
Srećom, psihologinja Amy Cuddy tvrdi da ne mora uvijek biti tako!
Uzmite ova dva sastojaka prije spavanja i nikada se više nećete probuditi umorni!
Prije nego što stavite jednu nogu na pod, rastegnite se u svim smjerovima, što je više moguće.
Obično mislimo da naše ponašanje prati naše emocije, kao kad stojimo ponosno i uzdignute glave jer smo samouvjereni. Međutim, njezina istraživanja tvrde potpuno suprotno. Ona smatra da jutarnje istezanje može utjecati na naše samopouzdanje i emocije.
Objasnila je da morate stvoriti naviku i taj čin uvrstiti u svoju dnevnu rutinu. Dakle, svako jutro prije ustajanja, rastegnite se koliko ste dugi i široki i potom otvorite oči. Cuddy tvrdi da čovjek na taj način može biti sretniji i ispunjeniji.
Također tvrdi da su osobe sklonije stresu ako se bude i spavaju u fetalnom položaju.
Oko 40% populacije spava u fetalnom položaju, i to ih čini mnogo ranjivijima i nervoznijima tijekom dana.prenosi
