Izlučivanje znoja najčešće znači da tijelo djeluje u smjeru hlađenja. Kod većine osoba, znoj je reakcija na visoke temperature, vježbanje ili neke emotivne situacije. Isparavanjem iz kože, znoj apsorbira toplinsku energiju iz tijela i na taj nas način hladi.
Vlažnost ili vlaga uglavnom će se pojaviti na području pazuha, na rukama ili na licu. Vidljivost znakova znojenja može biti neugodna. Posebice na području pazuha, znojenje može izazvati mokre mrlje na odjeći, a naseljavanje bakterija može uzrokovati neugodan miris.
Količina znoja koje tijelo izlučuje ovisi od osobe do osobe. U prosjeku, kreće se u rasponu od 0,1 i 1 litre dnevno.
U trenutku kada mozak detektira da se temperatura tijela popela iznad 37°C, žlijezdama znojnicama šalje signal za proizvodnju i ispuštanje tekućine. Ta tekućina – znoj – isparavanjem hladi površinu kože. Kada nam je vruće, kada se bavimo nekom tjelesnom aktivnošću, kada smo nervozni ili pod stresom, žlijezde znojnice dobivaju poticaj za proizvodnju još više znoja.
Znoj se miješa s mrtvim stanicama površinskog epitela kože, sa sekretom žlijezda lojnica, a na pojedinim područjima tijela i s tjelesnim izlučevinama, mokraćom i ostatcima fekalija, u pravilu nema neugodan miris, ali kad se smjesa znoja, mrtvih epitelnih stanica i loja raspada uz sudjelovanje brojnih mikroorganizama, stvara se neugodan amonijakalni miris.
Proizvodnja znoja kreće kada smo pod velikim stresom, i to u apokrinim žlijezdama, koje su odgovorne i za neugodan miris. Još nije jasno što to točno uzrokuje pojavu znojenja u stresnim situacijama, ali se povezuje s oslobađanjem adrenalina u takvim situacijama. Stres može uzrokovati začarani krug znojenja, jer kada vidite da se jako znojite, napetost se samo povećava.
Za to možete zahvaliti roditeljima, jer je genetika važan faktor u ovom slučaju i određuje točno koliko ćete se znojiti i koliko znojnih žlijezdi imate. Faktor poput spola, količine tjelovježbe, zdravstvenog statusa, tjelesne težine također igraju ulogu. Osobe koje imaju više kilograma više će se i znojiti tijekom fizičke aktivnosti jer je u pitanju veća tjelesna masa koju treba rashladiti.
KAKO SE RIJEŠITI VALUNGA PRIRODNIM PUTEM
“Osobe koje su fit više se znoje zbog veće mišićne mase i većeg volumena krvi u cirkulaciji”, pojasnio je dr. Michael Bergeron, direktor na institutu za sportsku znanost Sanford te dodaje kako je logično da će mišićave osobe biti izdržljivije i više vježbati pa će se samim time i više znojiti.
U koži čovjeka ima oko 2 do 3 milijuna žlijezda znojnica. Najviše ih je na čelu, na nosu, pod pazuhom, na dlanovima i na tabanima.
Bebe ne smrde po znoju, razlog tome je što njihove apokrine žlijezde još nisu aktivne. Jednom kad uđu u pubertet, one počnu funkcionirati i tada tjelesni miris postaje problem.
Slijedeći problem pojavljuje se u srednjoj dobi, kada oko 75 posto žena doživi „valunge“ i izbijanje jakog znoja, a to se događa u predmenopauzi ili menopauzi. Naime, pojava jakog znojenja javlja se zbog promjena u hormonalnoj slici. Ti problemi mogu trajati i nekoliko godina, no prema noviji istraživanjima otkriveno je kako mogu trajati i puno dulje, godinama. Hormonska terapija koju prepisuje liječnik olakšava simptome, no mnoge žene ipak žele to razdoblje proći bez pomoći.
Osim što znojenje regulira temperaturu tijela, jednako tako nas rješava toksina, ubrzava cirkulaciju i čisti pore.
Znanstvenici vjeruju da nije samo teretana dobar način za iznojiti se, već uvijek može poslužiti i odlazak u saunu koja može pružiti dobrobiti poput bolje cirkulacije i umirivanja osjećaja boli. Stručnjaci i dalje razmatraju korist ovakvih terapija kada je u pitanju neko zdravstveno stanje, poput reumatskog artritisa ili visokog krvnog tlaka. Ipak, mnogi će stručnjaci istaknuti kako je znojenje važan dio održavanja tjelesne temperature, ali količina toksina koja se tim putem izbacuje vrlo je mala ako usporedimo s onim što čine bubrezi i jetra.
Menopauza: Vrijeme velikih fizičkih i psihičkih promjena
