Padovi kod starijih osoba se mogu spriječiti

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email

Padovi  se  mogu  spriječiti  poznavanjem rizičnih čimbenika i primjenom preventivnih mjera. Starije osobe često dožive pad uslijed kojeg često nastaju teže ozljede koje mogu dovesti do dugotrajnog bolničkog liječenja, invalidnosti, pa čak i smrtnog ishoda. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije svake godine pad doživi jedna trećina osoba starijih od 65 godina, a učestalost padova se povećava sa životnom dobi. U Hrvatskoj su padovi vodeći uzrok smrtnosti i bolničkog liječenja od ozljeda u starijih osoba. 

Najčešći  uzroci  bolničkog  zbrinjavanja starijih osoba uslijed padova su prijelomi kuka, traumatske ozljede mozga te ozljede ruku. Rizični čimbenici za nastanak padova u starijoj dobi su mnogobrojni: dob, spol, poremećaji ravnoteže, oslabljen vid i sluh, bolesti koštanog, mišićnog i živčanog sustava te druge kronične bolesti. Povećanom riziku od padova pridonosi nedovoljna tjelesna aktivnost, nepravilna prehrana, konzumacija alkohola i uzimanje pojedinih lijekova. Jedan od uzroka težih ozljeda je i Osteoporoza, bolest  kod  koje  dolazi do  gubitka  koštane  mase  i  poremećaja strukture  kosti  što  povećava  sklonost prijelomima i prilikom blažeg pada. Tjelesna aktivnost i pravilna prehrana s primjerenim unosom kalcija i vitamina D pridonose prevenciji osteoporoze. Veliku ulogu u pojavi padova imaju i vanjski čimbenici.

Preporuke za prevenciju padova:

  1. Redovito kontrolirajte svoje zdravstveno stanje

  • Provjeravajte svoj vid i nosite naočale, ukoliko su Vam prepisane.

  • Kontrolirajte svoj krvni tlak.

  • Slušajte savijete svog liječnika o Vašem zdravstvenom stanju i lijekovima koje koristite. Poznato je kako uzimanje pojedinih lijekova može uzrokovati pospanost, smanjenje tlaka i vrtoglavicu i time se povećava rizik pada.

  1. Usvojite zdrave životne navike

  • Preporučuje se bavljenje tjelesnim aktivnostima poput hodanja, vježbe za snagu i ravnotežu, uključite se u primjereni program tjelovježbe ukoliko  to  Vaše  zdravstveno  stanje  dopušta. Prije početka bavljenja tjelesnom aktivnošću obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.

  • Pravilno se hranite.

  • Izbjegavajte konzumiranje alkohola, te pušenje.

  1. Pridržavajte se savjeta za veću stabilnost

  • Polako se uspravljajte iz sjedećeg  i  ležećeg položaja – sjedite neko vrijeme  prije  nego  što  se ustanete iz kreveta ili sa stolice.

  • Hodajte polako ne radite velike korake, ne žurite otvarati vrata i javljati se na telefon.

  • Držite se za rukohvat prilikom hodanja po stepenicama.

  • Nosite udobnu obuću s niskim, gumenim potplatom, a izbjegavajte natikače.

  1. Učinite svoj dom sigurnijim mjestom

  • Posložite namještaj tako da imate neometan prolaz.

  • Pospremite s poda sve nepotrebne predmete kao i telefonske i druge žice.

  • Tepihe sasvim izbacite ili zalijepite rubove, a ispod postavite gumenu podlogu kako bi smanjili mogučnot klizanja tepiha.

  • Postavite rukohvate s obiju strana stepenica, stepenište dobro osvijetlite, a rub na zadnjoj stepenici obojite drugom bojom.

  • Koristite gumenu podlogu na dnu kade ili tuš kabine.

  • Pričvrstite rukohvate pored WC školjke i kade kako bi olakšali ustajanje i sjedenje.

  • Dobro osvijetlite prostor u kojem boravite, a izbjegavajte svjetla koja stvaraju odbljesak.

Najveći broj padova u starijih osoba događa se u stanu ili kući, no,  jednostavne promjene u čovjekovom životnom prostoru mogu značajno doprinijeti prevenciji padova. U slučaju pada poželjno je imati telefon i/ili alarmni uređaj nadohvat ruke kako bi što prije mogli pozvati pomoć.

U prevenciji padova neophodno je poznavanje rizičnih čimbenika i provođenje preventivnih mjera radi manje izloženosti ili potpunog uklanjanja rizika. Prevencija padova kod starijih osoba predstavlja izazov u vrijeme demografskog trenda starenja stanovništva. Procjenjuje se da će se do 2030. udvostručiti broj ozljeda zbog padova ako se ne poduzmu potrebne mjere prevencije.

Je li vam javno cijepljenje političara vratilo povjerenje u cjepivo AstraZeneca?
Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email
Povezane objave

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?