Ovih dana ovo mediteransko stablo dozrijeva i smatra se bombicom zdravlja. Obavezno nabavite ovo voće jer je zapanjujuće ljekovito, ima ga na Braču…

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email

Žižula (lat. Zizyphus jujuba), stablo iz porodice krkavina, poznato i pod imenima kineska datulja, čimičak, čičindarica, čičindula…. ovih dana dozrijeva u mnogim dalmatinskim vrtovima i smatra se bombicom zdravlja. Potječe iz jugoistočne Azije, gdje se prvi put spominje u drevnim kineskim pjesmama, prije 2500 godina.

Veličinom je slična šljivi ili maloj datulji, a okusom i teksturom podsjeća na jabuku. Zreli plodovi su mekani, nakon čega se naboraju i pocrvene, pa se stoga naziva i kineska crvena datulja. Tek kada pocrvene, plodovi se mogu jesti, iako ih mnogi radije beru prije tog posljednjeg stadija. Tada je pulpa hrskava i slatka. U tradicionalnoj kineskoj medicini plod, sjemenke i kora žižule koristili su se za liječenje anksioznosti i nesanice te za poticanje apetita ili probave.

Kao i datulja, žižula sadrži iznimno nutritivno bogatstvo, što od davnine znaju otočani i ljudi koji žive u priobalju gdje je žižula, ili kako je na Braču zovu ćićindula, uz smokvu obvezan dekor svakog tradicionalnog vrta. Zato, ako možete nabaviti svoju zalihu žižula, obvezno to učinite jer su zapanjujuće ljekovite.

Bogata je energijom, esencijalnim vitaminima i mineralima, a najzanimljivije zdravstvene prednosti uključuju poboljšanje zdravlja kože, čišćenje krvi, jačanje imunosnog sustava, zaštitu jetre, pomoć u gubitku tjelesne težine i povećanju mineralne gustoće kostiju.

Žižulom protiv raka

Žižula sadrži flavonoid apigenin (također se nalazi u kamilici, timijanu i crvenom vinu) koji ima antioksidativna, protuupalna i protutumorska svojstva. Bogata je i betulinskom kiselinom koja potiče stanice raka na samouništenje i djeluje protuupalno. Postoji niz patentiranih djelotvornih herbalnih pripravaka sa žižulom koji se koriste za smanjivanje i prevenciju malignih tumora crijeva, želuca, dojki, pluća, cerviksa, jajnika, prostate, desni, larinksa, jetre, gušterače, bubrega, mjehura, endotelijalnih stanica, melanoma, glioblastoma, leukemije i mijeloma.

Liječenje nesanice

Sjeme žižule sadrži flavonoide, saponine i polisaharide. Istraživanja su pokazala da zbog visokog udjela saponina žižula djeluje kao prirodni sedativ i ima umirujući, pa čak i hipnotički učinak na cijeli živčani sustav. Šalica čaja od žižule prije spavanja može pomoći u prirodnom liječenju nesanice.

Smirivanje uma i tijela

Žižula je poznata po svom umirujućem djelovanju na um i tijelo pa se oduvijek koristi kao prirodni antidepresiv, lijek za anksioznost i stres. Nažalost, trenutačno nema istraživanja o učincima ekstrakata sjemena na ljude, ali istraživanja na životinjama su ohrabrujuća.

Poticanje probave

Pire, krema, čaj ili juha od žižule tradicionalno se koriste i za poboljšanje probave. Svakodnevna konzumacija plodova pozitivno će utjecati na crijevnu floru i smanjiti izloženost crijevne sluznice toksičnom amonijaku i drugim štetnim spojevima. Ekstrakt žižule posebno je učinkovit i siguran tretman za kronični zatvor te bolesti jetre.

Jačanje imuniteta

Bogata antioksidansima te vitaminima C i A, žižula je idealna hrana za jačanje imuniteta. S obzirom na to da naš organizam ne može samostalno proizvesti vitamin C, važno je da ga unosimo prehranom. Manje od pola šalice svježih plodova žižule ispunit će dnevnu potrebu za tim vitaminom.

Liječenje kožnih infekcija

Vitamin C ključ je za zdravu kožu i kosu, a istodobno pomaže u liječenju i bržem zarastanju rana. Sok i ekstrakt od žižule koriste se u liječenju brojnih iritacija i upala na koži kao što su psorijaza, ekcem ili akne. Žižula pomaže u sprječavanju pojave bora i ožiljaka te održavanju kože čvrstom i elastičnom, odnosno mlađom.prenosi



Pročišćivanje krvi i stabilizacija krvnog tlaka

Saponini i alkaloidi iz plodova žižule izravno su povezani s pročišćavanjem krvi i izbacivanjem štetnih toksina iz tijela. Osim toga, jedna šalica plodova žižule sadrži i obilje kalija. On je neophodan za održavanje zdravog krvnog tlaka, što je vrlo važno za zdravlje srca.

Jačanje kostiju i zubi

Svakodnevno unošenje dovoljne količine minerala u organizam najbolji je način da ojačate kosti. Žižula sadrži kalcij, fosfor i željezo koji su vrlo važni za zdravlje kostiju. Kako starimo, tako gubimo na gustoći kostiju. Ispijanje soka od žižule može usporiti ili preokrenuti taj „prirodni“ proces.

Vitalnost

Ako patite od manjka željeza u krvi ili anemije, možete osjetiti slabost u mišićima, probavne smetnje, umor, kognitivnu zbunjenost i nelagodu. Unosom željeza i fosfora kojim obiluje žižula možete povećati protok krvi, a time i životnu energiju.

Održavanje tjelesne težine

Žižula ima vrlo malo kalorija i zavidan udio proteina i vlakana. To je čini izvrsnim međuobrokom, osobito za one koji pokušavaju smršavjeti ili očuvati težinu. Žižule su vrlo popularne među fizički aktivnim ljudima. S obzirom na to da potiču apetit, preporučuju se i onima koji žele dobiti na težini.

Potencijalne nuspojave i upozorenja

Ako nemate alergiju na ovo voće, njegova konzumacija za vas neće imati uobičajenih negativnih nuspojava, osobito ako se konzumira u preporučenim količinama. No, postoji nekoliko okolnosti u kojima treba razmisliti o tome želite li uključiti žižulu u svoju prehranu. To su problemi s plodnošću ili trudnoća; kronične bolesti i interakcije s lijekovima koji se svakodnevno piju; dijabetes (žižula može utjecati na smanjivanje šećera u krvi).

 

NUTRITIVNO BOGATSTVO

Sto grama žižule sadrži 79 kalorija, 20 grama ugljikohidrata i 1 gram masti.
Žižule sadrže širok spektar minerala i vitamina: magnezij, bakar, niacin, mangan, fosfor i željezo, obilje kalcija, vitamina C, B1, B2 i A.

Sadrže 18 najbitnijih aminokiselina koje pomažu u formaciji proteina.
Uz to što organizam opskrbljuje potrebnim nutrijentima, žižula također djeluje obnavljajuće, njegujuće i hranjivo za kožu.

Sadrži 20 puta više C vitamina od citrusa. Vitamin C jača imunitet, što objašnjava tradicionalnu upotrebu čaja od žižule kod bolnoga grla, gubitka glasa, infektivnih upala grla, kašlja i bronhitisa.
Istraživači su identificirali osam flavonoida u plodu žižule, uključujući spinosin i swertish, koji djeluju umirujuće, što opravdava tradicionalnu upotrebu sjemenki žižule u kineskoj medicini za anksioznost i nesanicu.

Kineska medicina često je navodi kao pomoć protiv noćnog znojenja i smatra anti-age namirnicom koja smanjuje masnoće u krvi i sprječava stvrdnjavanje arterija.
Fenol puerarin iz žižule pomaže u snižavanju razina kolesterola i smanjivanju rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Dokazano je da eterično ulje žižule potiče rast kose, a ekstrakt žižule je učinkovit i
siguran tretman za kroničnu konstipaciju.
Ekstrakt žižule koristi se za smanjivanje bora, njegu suhe kože i liječenje opeklina od sunca.

Efikasna je i kod ukočenih mišića, bolesti jetre te za snižavanje temperature.
Žižula poboljšava iskorištavanje kisika i tako povećava izdržljivost organizma.
Suhi plodovi žižule dobri su za smanjenje krvnog tlaka.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email
Povezane objave