Redovito gašenje žeđi sa zaslađenim napitcima ne samo da pogoduje dobivanju tjelesne težine, nego povećava šanse za razvoj dijabetesa tipa 2 i metaboličkog sindroma koji povećava rizik od srčanih bolesti.
Metabolički sindrom nastaje kada imate tri ili više sljedećih čimbenika rizika za srčane bolesti: abdominalnu pretilost, visoku razinu triglicerida, smanjenu razinu HDL kolesterola i visoku razinu šećera u krvi koja još uvijek nije dovoljno visoka da se smatra dijabetesom.
Sva istraživanja o bolestima srca u posljednjih 10 godina imala su isti rezultat kada je riječ o povezanost između pića koja sadrže šećer i razvoja metaboličkog sindroma. Još uvijek nije jasno kako ta pića povećavaju vjerojatnost metaboličkog sindroma, no sigurno je da je prekomjerna potrošnja slatkih napitaka povezana s dobitkom na težini, smanjenjem osjetljivosti na inzulin, upalama, abnormalnim kolesterolom i visokim krvnim tlakom.
Neka istraživanja su pokazala da konzumiranje samo dvije čaše zaslađenog napitka tjedno može biti povezano s povećanim rizikom od metaboličkog sindroma, dijabetesa, bolesti srca i moždanog udara.
Osim toga, pijenje barem jednog šećerom zaslađenog napitka dnevno povezano je s povišenim krvnim tlakom, posebice kod tinejdžera koji su najčešći konzumenti ovakvih vrsta pića.
Pića zaslađena šećerom daju znatnu količinu kalorija bez prehrambene koristi, a prekomjerne kalorije, izvan onoga što je normalna potrebna za održavanje aktivnosti, vode do dobitka na tjelesnoj težini.prenosi
Kao zamjena za veliku količinu šećera savjetuje se konzumiranje voća, a što se tiče tekućine, voda je svakako najbolji oblik hidracije za sve ljude bez obzira imaju li šećernu bolest ili ne.
