Kardiovaskularni kirurg poručuje: Jedite ovo i bit ćete vitki i zdravi

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email

Kardiovaskularni kirurg kaže: “Ako jedete ove namirnice, vaše će vam tijelo reći:” Hvala što si me nahranila sa ovako zdravom hranom! “

 

Kardiovaskularni kirurg dr. Emir Solaković nema dlake na jeziku i skreće pozornost na sebe jednostavnim, ali vrlo učinkovitim savjetima. Poznati je televizijski gost gdje dijeli savjete o zdravoj prehrani.

Između ostalog, govorio je i o tome kako treba biti sastavljen doručak.

Spavanje i hrana

“Spavam šest sati. To je dovoljno da se naspavam. Ljudi koji spavaju više od šest ili sedam sati mogu imati određene probleme. To nije u redu.  Ako spavate više, to bi moglo biti zbog prekomjernog rada, stresa ili bolesti ”, objašnjava Solaković.

 

Jača mozak i kosti, čisti i detoksicira organe, regulira probavu, pomaže kod gubitka kilograma

 

 

Također kaže da je pretilost bolest i da se puno lakše razbole oni ljudi koji se bore s prekomjernom težinom. “Nikad nisam vidio debelog čovjeka kako doručkuje. Preskaču doručak. Ali uvijek nešto žvaču, uvijek posežu za grickalicama, nezdravom hranom.

Kad pretili ljudi jedu, nemaju mjeru. Ili se kreću  od automobila do njihove kuće. Previše jedu, premalo se kreću. I tako nastaje pretilost “, upozorio je.

 

Jedite jaja za doručak

Idealan doručak za sve je popiti šalicu biljnog čaja čim ustanete. To će eliminirati otrovne toksine iz tijela. Zatim  pripremite jaja.

Za žene trajbana jaja idealna za doručak: tri bjelanjka i jedno cijelo jaje. To je deset grama proteina, opisao je liječnik.

 

 

TRENUTNO NAJBOLJI RECEPT: Dovoljna je jedna čaša na tašte

 

 

Za muškarce je idealan doručak pet bjelanjaka i jedno cijelo jaje. „Masnoća je važna  za tijelo. Ako želite zdrave masti, ulijte malo maslinovog ulja preko jaja ”, savjetuje dr. Solaković.

Dodaje da doručak treba jesti bez kruha, a jaja pripremljena na ovaj način mogu se jesti svako jutro.Ukoliko ne želite svako jutro jaja, uzmite žitarice, jogurt….

Šećer za mozak

Šećer je također važan, ali koji? Liječnik preporučuje kuhani zob prepržen naribanom tamnom čokoladom. Možete dodati i malo šljiva. “Ovo je zdrav doručak na kojem će vam vaše tijelo zahvaliti. Ali nemojte jesti pahuljice, to je smeće. ” Kad doručkujete, slijedi kava. Ona se preporuča biti bez dodataka. Kada popijete jednu kavu, spremni ste za posao i lako ćete imati dovoljno energije za sljedećih šest sati.

 

 

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email
Povezane objave