Kako se zaštititi od zime?

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email

napovoljnija invalidska kolica

Zimski mjeseci praćeni poledicom i izrazitom hladnoćom mogu biti izazov za sve, a posebno za starije. Donosimo korisne savjete kako se zaštititi od  zimskih opasnosti.

  1. Izbjegavajte izlaske na poledicu

Na zaleđenim ulicama vrlo se lako poskliznu i mladi. Međutim dok se oni relativno brzo oporavljaju, stariji se suočavaju s komplikacijama, koje kod ljudi starijih od 65 mogu dovesti i do smrti. Stoga, smanjite izlaske u najhladnijim danima. A kad baš morate napustiti svoje domove zbog odlaska u trgovinu ili liječniku, uvjerite se da je vaša obuća što sigurnija, odnosno da ima potplate koji se ne kližu. Po povratku kući izujte se što prije, jer snijeg i led često ostanu na potplatima pa mogu izazvati ozljede i u zatvorenim prostorima.

  1. Toplo se odjenite

Niske temperature mogu dovesti do promrzlosti i hipotermije – stanja u kojima tjelesna je temperatura preniska. Stoga, nosite čarape, debeli kaput, toplu kapu, rukavice i šal. Pri vrlo niskim temperaturama pokrijte svu kožu. Šalom pokrijte usta i zaštitite pluća. Vaša tjelesna temperatura ne bi smjela biti ispod 35 stupnjeva Celzijevih.

  1. Pobjedite zimsku depresiju

Tijekom zimskih mjeseci mnogi stariji ljudi imaju manje kontakata s drugima. To može stvoriti osjećaj usamljenosti i izoliranosti.
Tu uvelike mogu pomoći članovi obitelji redovitim posjećivanjem svojih starijih. Čak i kratak telefonski razgovor svakog dana može mnogo značiti. Također, možete se dogovoriti s prijateljima i susjedima da se naizmjence posjećujete svakih nekoliko dana.

  1. Provjerite auto

Vožnja tijekom zime može biti opasna za svakoga, ali posebno za starije ljude, koji možda više ne voze tako često i čiji refleksi nisu brzi kao nekad. Stoga je važno da odvete automobil na servis prije nego vas zima iznenadi. Provjerite ulje, gume, bateriju i brisače. Također, uvjerite se da imate vrijedeću karticu osiguranja.

  1. Pripremite se za nestanke struje

Zimske oluje mogu uzrokovati nestanak struje. Budite sigurni da cu vam svjetiljka i radio na baterije pri ruci. Pripremite i tople deke, posebno ako se grijete na struju. U slučaju dužeg kvara električnih vodova, nije isključen i kvar na hladnjaku. Stoga, osigurajte se hranom koja se ne kvari lako.

  1. Jedite raznovrsnu hranu

S obzirom da ljudi zimi većinu vremena provode u zatvorenom i jedu jednoličnu hranu, problem mogu biti nutritivni nedostaci. U tim hladnim mjesecima najviše nedostaje vitamina D. Njega je najviše u žitarica, tuni, lososu, mlijeku…

  1. Zaštitite se od trovanja ugljičnim monoksidom

Koristite li kamin, plinsko grijanje ili fenjere, budite oprezni, jer oni mogu voditi ka trovanju ugljičnim monoksidom. Osigurati se možete detektorom ugljičnog monoksida.

Iako o svemu navedenom treba voditi računa, možda je ipak najvažniji savjet za hladne zimske mjesece da se ne sramite tražiti pomoć. Trebate li očistiti prilaz kući od snijega, pozovite djecu ili unučad, a unajmiti možete i profesionalca.

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email
Povezane objave

PRED LJETNU STANKU

  Tijekom lipnja Podružnica „Seniori Studentskog grada“ iz istoimenog naselja u zagrebačkoj Dubravi dovela

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?