Kako preživjeti blagdane?

Pred nama je blagdansko razdoblje, koje se često opisuje kao najsretnije doba u godini. No, velikom broju ljudi blagdani su asocijacija na stres, usamljenost, pretjeranu potrošnju ili puno obaveza.  

Posljednjih godina sve nas više bombardiraju prijedlozi kako bi blagdani trebali izgledati, što pripremati, kako urediti dom, što pokloniti. Ako ih poslušamo i postavimo očekivanja u skladu s trendovima na društvenim mrežama, zapravo si stvaramo nepotreban pritisak. Visoka očekivanja teško je ostvariti, stoga u blagdansko vrijeme uđite realnijih očekivanja i opušteniji. 

Savjeti za ljepše blagdane 

• Ne uspoređujte se s drugima

• Planirajte aktivnosti

• Uključite ukućane

• Stvarajte uspomene

• Promijenite blagdanske rutine

• Potražite društvo

Male tajne uspješnog darivanja

Iako uvijek volimo iznenaditi nama drage ljude, istraživanja su pokazala da ljudi više vole dobiti poklon koji su na neki način “naručili”. Isto tako, istraživanja su pokazala da su iskustveni pokloni kao što je odlazak na koncert puno pozitivnije primljeni od onih materijalnih.

Umjereno s hranom i alkoholom

Pred nama je blagdansko vrijeme, nerijetko praćeno povećanom konzumacijom hrane i alkohola. Psihologinja Anđela Jelić naglašava kako je za dobar odnos prema hrani potrebno slušati potrebe vlastitog tijela, konzumirati sve vrste hrane, u umjerenoj količini i bez naknadnog osjećaja krivnje te osjećati ugodu pri konzumaciji hrane, u različitim situacijama i pred različitim ljudima.

Dr. Nikola iz Virtualne ordinacije podsjeća na važnost umjerene konzumacije alkohola – do 14 jedinica alkohola raspoređenih unutar tjedan dana. Dodatno, ističe i negativne posljedice koje pretjerana konzumacija alkohola može imati na mozak, psihu i naše tijelo. Alkohol smanjuje reflekse, a efekti konzumacije alkohola u kombinaciji s hladnim i vlažnim vremenom mogu dovesti do pothlađivanja tijela. 

Odlazak na putovanja za vrijeme blagdana

Ako ste razmišljali o odlasku na putovanje, nikako nemojte ostaviti djecu samo kod kuće. Naš dr. Nikola pojašnjava zašto!

Pogledajte ovdje: https://youtu.be/ZiIWQ_8jA_I

Advent u Virtualnoj ordinaciji

Božićno vrijeme je vrijeme darivanja, stoga Virtualna ordinacija daruje vas! Još stignete sudjelovati u adventskom kalendaru na društvenim mrež