Kardiovaskularni kirurg kaže: “Ako jedete ove namirnice, vaše će vam tijelo reći:” Hvala što si me nahranila sa ovako zdravom hranom! “
Kardiovaskularni kirurg dr. Emir Solaković nema dlake na jeziku i skreće pozornost na sebe jednostavnim, ali vrlo učinkovitim savjetima. Poznati je televizijski gost gdje dijeli savjete o zdravoj prehrani.
Između ostalog, govorio je i o tome kako treba biti sastavljen doručak.
Spavanje i hrana
“Spavam šest sati. To je dovoljno da se naspavam. Ljudi koji spavaju više od šest ili sedam sati mogu imati određene probleme. To nije u redu. Ako spavate više, to bi moglo biti zbog prekomjernog rada, stresa ili bolesti ”, objašnjava Solaković.
Jača mozak i kosti, čisti i detoksicira organe, regulira probavu, pomaže kod gubitka kilograma
Također kaže da je pretilost bolest i da se puno lakše razbole oni ljudi koji se bore s prekomjernom težinom. “Nikad nisam vidio debelog čovjeka kako doručkuje. Preskaču doručak. Ali uvijek nešto žvaču, uvijek posežu za grickalicama, nezdravom hranom.
Kad pretili ljudi jedu, nemaju mjeru. Ili se kreću od automobila do njihove kuće. Previše jedu, premalo se kreću. I tako nastaje pretilost “, upozorio je.
Jedite jaja za doručak
Idealan doručak za sve je popiti šalicu biljnog čaja čim ustanete. To će eliminirati otrovne toksine iz tijela. Zatim pripremite jaja.
Za žene trajbana jaja idealna za doručak: tri bjelanjka i jedno cijelo jaje. To je deset grama proteina, opisao je liječnik.
TRENUTNO NAJBOLJI RECEPT: Dovoljna je jedna čaša na tašte
