Ovisno o tome koliko kilograma imate, ovisi i o tome koliko je vode poželjno piti dnevno. Pogotovo ako želite izgubiti kilograme. Saznajte što proračunska tablica kaže za vas.
Ako želite brže smršavjeti, ako želite da mršavljenje bude zdravo, vrlo je važno da pijete puno vode. U prosjeku biste trebali piti dvije litre ili osam čaša vode.
Ali također je važno piti dovoljno vode prema vašoj težini. Koliko težite, ovisi o tome koliko se vode preporučuje dnevno piti ako želite izgubiti suvišne kilograme.
Pregled količine vode po kilogramu:
Ako težite 60 kilograma, preporučljivo je popiti točno dvije litre vode.
Ako težite 65 kilograma, popijte 2,1 litru vode.
70 kilograma, 2,3 litre vode.
75 kilograma, 2,5 litre vode.
80 kilograma, 2,6 litara vode.
85 kilograma, 2,8 litara vode.
90 kilograma, 3 litre vode.
95 kilograma, 3,2 litre vode.
100 kilograma, 3,3 litre vode.
105 kilograma, 3,4 litre vode.
110 kilograma, 3,6 litara vode.
115 kilograma ili više, 3,7 litara vode.
Dodatni savjeti koji će vam pomoći da smršavite pijući vodu
Pola sata prije svakog obroka popijte dvije čaše vode, najbolje dva puta 2,5 dcl. Ako imate tri obroka dnevno, već ćete popiti litru i pol vode.
Ujutro, kad ustanete i uvečer, prije odlaska u krevet, popijte dvije čaše vode.
Ujutro možete dodati sok pola limuna u vodu kako biste ubrzali sagorijevanje masti, ubrzali metabolizam i brže regulirali probavu.
Voda je zdrava, pijte je.
