Tjelesna aktivnost smanjuje opasnost od raka debelog crijeva, dojke i endometrija isl. Podaci prikupljeni od 1622 ispitanika u dobi od 60 do 64 godine pokazuju kako se to odnosi i na aktivnosti poput vrtlarenja ili laganih šetnji.Radi se o hodanju, trčanju, plivanju ili vožnji bicikla, umjerenim ili jačim tempom, 150 minuta tjedno.
Rizik za bolesti srca je praćen uz pomoć utvrđivanja prisutnosti biomarkera u krvi ispitanika, a rezultate je objavio Journal of the American Heart Association.
Britanski znanstvenici s University of Bristol dodaju kako je produženje prosječnog trajanja tjelesnih aktivnosti bilo povezano s dodatnim smanjenjem prisutnosti praćenih biomarkera.
U većini slučajeva veza između tjelesne aktivnosti i snižavanja rizika od raka postoji bez obzira na tjelesnu težinu sudionika studije ili na njihov pušački status.
Stručnjaci većini osoba preporučuju 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno.
