Stariji ljudi imaju tendenciju pamćenja samo osnovnog.
Iako se općenito pamćenje smanjuje kako starimo, to je daleko od kraja priče. Zapravo, postoje određene stvari koje se stariji ljudi prilično dobro sjećaju, kaže istraživač Alan D. Castel u istraživanju
Naša su sjećanja naš identitet i u mom laboratoriju na UCLA-u sam radila kako bih shvatio kako pamtimo ono što nam je važno, pogotovo kako smo stariji. Pad memorije jedna je od prvih stvari koja se ljudi tiče starenja – može započeti nakon navršenih 20 godina, pa ste zaboravniji kada imate 60 ili 70 godina obično je normalno. I dok je velika količina istraživanja pokazala nedostatke koji prate starenje, daleko je previše pojednostavljeno reći da su starije osobe oslabile uspomene. Zapravo, postoji mnogo stvari koje stariji odrasli prilično dobro pamte. Evo nekoliko njih:
1.Veliki dio memorijskog istraživanja usredotočen je na ono što neki od nas mogu smatrati dnevnim – popisi riječi, parovi s imenima, proučavanjem i testiranjem na slikama – i nejasno je zašto bi to trebalo imati na umu. Ali kako je sa stvarima koje vas zanimaju ili ne zanimaju?
Zamislite da spakirate za putovanje. Želite biti sigurni da ste unijeli najvažnije stvari, one koje bi bile izuzetno skupe i / ili neugodne ako ih zaboravite (npr. Putovnicu, vaše kreditne kartice). Iako bih želio da možemo pratiti ljude na njihovom odmoru da vidimo što im je ostalo, kreirali smo eksperiment kako bismo to ispitali u laboratoriju. Predstavili smo predmete s 20 mogućih predmeta koje možete spakirati na putovanju (npr. Lijekove, putovnicu, kremu za sunčanje, četkicu za zube, punjač za telefon, dezodorans, kupaći kostim, sandale). Kad smo ih kasnije zamolili da se prisjete predmeta, stariji odrasli (prosječna dob bila je 68 godina) prisjetili su se više predmeta za koje su smatrali da su važniji od mlađih odraslih (prosječna dob 20,4), iako su se ukupno sjetili manje predmeta. Od tada smo radili druge studije koje pokazuju da će starije odrasle osobe imati veće pamćenje za važne nuspojave lijekova s dugog popisa i opasne alergene unučadi od mlađih odraslih.
2.Stariji se ljudi sjećaju što trebaju raditi u budućnosti.
Ponekad su najvažnije koje se sjećamo uključuju buduće radnje. To se naziva “perspektivna memorija” – i ona bi mogla imati oblik sjećanja da uzimamo lijekove sutra u određeno vrijeme ili uplatimo račun za kreditnu karticu određenog datuma ili ćemo u protivnom biti kažnjeni. Iako bi prospektivna memorija mogla biti lošija u starijoj dobi, postoje važni izuzeci. Istraživači su otkrili “paradoks potencijalnog pamćenja”: iako stariji odrasli ljudi loše rade laboratorijske zadatke perspektivne memorije, oni se dobro snalaze u stvarnom svijetu.
3. Stariji ljudi se sjećaju što ih intrigira.
Ljudi su znatiželjni od rane dobi. Moj mali sin voli avanture nestašnog znatiželjnika Georgea i učenje o svijetu. Naša znatiželja raste s godinama, ali obično postajemo zainteresirani za različite stvari kako postajemo. Uostalom, znatiželjni George nije najdraže čitanje za vrijeme spavanja većine odraslih.
4. U redu, stariji ljudi mogu zaboraviti što rade u određenoj sobi, ali mogu pokrenuti svoje pamćenje.
Naša okolina može utjecati na to kako pamtimo stvari. Jeste li se ikad našli u kuhinji i niste imali pojma što vas je prisililo da odete tamo? To je uobičajena pojava za sve, ali posebno za starije odrasle osobe. Neka istraživanja sugeriraju da hodanje kroz vrata ili prelazak fizičkih granica zapravo mogu pokrenuti zaborav. Kad se premjestite s jednog mjesta na drugo, vrata nas vode u novo okruženje koje ne pruža potrebne upute za pamćenje onoga što ste radili u drugoj sobi. Kad uđete u novu sobu, vaš mozak mora ili imati na umu ili ponovno stvoriti ono što ste mislili dok ste bili u ranijoj sobi – ali naši umovi često lutaju kad odemo u drugu sobu ili počnemo razmišljati o nečem drugom.
Ali nemojte se previše zamarati onim što možete i čega se ne možete sjetiti.
Naša vjerovanja o našem sjećanju mogu biti vrlo utjecajna. Zapravo, mnogi od nas imaju negativna uvjerenja i očekivanja o utjecaju starenja na mozak. Ova vrsta “stereotipne prijetnje” može natjerati ljude da nastupaju stereotipno – na način koji je u skladu s onim što misle da se od njih očekuje. Stereotipna prijetnja ispitana je kako bi se utvrdilo uzrokuje li stariji odrasli ljudi lošije rezultate na testovima pamćenja. Označavanje nečim memorijskim testom ili traženje od ljudi da dođu na memorijsko istraživanje čini se da izaziva zabrinutost, a istraživanje je pokazalo da preimenovanje u „test mudrosti“ (a zatim provođenje istog testa memorije) dovodi do boljih performansi starijih odrasli. Dakle, kad se sljedeći put počnete brinuti o tome kako ćete zaboraviti svjetsku prijestolnicu ili ime slavnog glumca i zapitate se što to znači o vašem mozgu i sjećanju, pokušajte to ne zaboraviti.
Napomena: Istraživanje obuhvaćeno ovdje uključilo je uglavnom zdrave starije odrasle osobe koji prijavljuju promjene pamćenja u starijoj dobi. Međutim, ako imate učestalije probleme s memorijskim problemima, trebali biste razmotriti savjetovanje s neurologom.
Izdvojeno iz knjige Better With Age: The Psychology of Uccessful Staging, dr. Sc. Alan D. Castel. © 2019 Sveučilište Oxford University Press.
