Problemi s cirkulacijom

Naš krvožilni sustav odgovoran je za protok krvi, kisika i hranjivih tvari u organizmu. Kada je u određenom dijelu tijela protok krvi smanjen, u ekstremitetima kao što su ruke i noge mogu se pojaviti simptomi slabe cirkulacije.

No, slaba cirkulacija ne dolazi sama od sebe. Ona je rezultat drugih, ponekad ozbiljnijih, zdravstvenih problema stoga je važno liječiti i čimbenike koji dovode do slabe cirkulacije, a ne samo njezine simptome.

Mnogi ljudi ne znaju da je slaba cirkulacija u cijelom tijelu posljedica umora. Postoji mnogo različitih načina koje ljudi mogu naučiti kako bi poboljšali cirkulaciju u nogama i rukama. Najbolji dio je da neke od tih tehnika oduzimaju samo nekoliko minuta dnevno.

KAKO POBOLJŠATI CIRKULACIJU

Liječnici navode da će se neki ljudi osjećati umorno ili dehidrirano, tako voda ima niz prednosti koje pomažu u rješavanju tih problema. Pijenje vode također pomaže jačati imunološki sustav, jer to pomaže da istjerate toksine iz tijela, kao što su virusi koji mogu uzrokovati prehlade.

Stručnjaci preporučuju tuširanje naizmjenično hladnom i toplom vodom jer potiče protok krvi. Korištenje ove tehnike pomaže da se krv kreće u cijelom tijelu što je ključno za fleksibilnost i sprječava ruke od osjećaja preopterećenosti.

Istraživanja pokazuju kako smanjenje unosa kofeina, alkoholnih pića i nikotina, jer sužavaju krvne žile, što dovodi do slabe cirkulacije krvi, no, također se preporuča povećan unos vitamina C i vitamina E. Te skupine vitamina pomažu povećati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.

Češnjak je odličan za povećanje cirkulacije krvi, on pomaže u sprečavanju nastanka plaka u krvnim žilama.

Stres uvelike utječe na rad i zdravlje srca i vrlo lako može izbaciti krvotok iz ravnoteže. Uzmite vremena za sebe i opustite se. Okupajte se u toploj kupki, meditirajte ili samo sjednite u zamračenu sobu i duboko dišite. Okružite se stvarima koje vam daju osjećaj ugode kao što su biljke, slike, opuštajuća glazba ili eterična ulja…

Davorka Ožura