Najbolji odabir hrane za večeru

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email

Najčešće nas glad preplavi u večernjim satima i tada pribjegavamo nezdravoj hrani koja uzrokuje pretilost. Da biste to spriječili, jedite hranu koja vas neće učiniti mršavom.

Kakvu hranu možete imati za večeru?

Umjesto nezdrave hrane i grickalica, koje su uobičajene u večernjim satima, iskušajte namirnice koje su nisko kalorične i koje ćete biti prepune, ali ne masne.

Jedan od najboljih izbora za večeru je zobena kaša s mlijekom ili jogurtom. Njihov okus vam možda neće najviše odgovarati, ali to je hrana zbog koje nećete udebljati, zasitit će vas i regulirati vašu probavu.

Uz to, ova kombinacija sadrži serotonin, hormon koji vam pomaže da se opustite i lakše zaspite.

Niskokalorični sirevi također su dobar izbor. Sadrže magnezij, koji pomaže poboljšati san. Dalje, možete jesti narezanu sirovu mrkvu ili zelenu, crvenu papriku.

Orasi sadrže i magnezij, koji će vam pomoći da bolje spavate. Šaka orašastih plodova za večeru tako je dobar izbor.

I još jedan savjet za večeru: to je šalica vrućeg ili hladnog mlijeka. To će vas zasititi, ne sadrži mnogo kalorija, ali sadrži hranjive tvari i smirit će vas da lakše zaspite.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on telegram
Share on email
Povezane objave