Dok mlađa populacija željno iščekuje vioke ljetne temperature, one mogu biti kobne za starije. Donosimo savjete koji će svakome osigurati ispunjeno ljeto, bez obzira na godine.
HIDRATIZIRAJTE SE – Stariji su daleko osjetljivi na dehidraciju s obzirom da se s godinama smanjuje sposobnosT zadržavanja vode u tijelu. Osim toga, manje su svijesni žeđi, te se teže prilagođavaju promjenama temperature. Uvijek uz sebe imajte bocu vode.
RAZGOVARAJTE S LIJEČNIKOM – Provjerite kako vaši lijekovi funkcioniraju pod visokim temperaturama. Naime, neki lijekovi su manje efektivni ako se čuvaju na temeperaturama višim od sobne.
KONTAKTIRAJTE SA SUSJEDIMA – Budite u kontaktu s ljudima koji žive u blizini. S jedne strane, dobro je da imate nekoga tko uvijek može provjeriti je li sve u redu i treba li vam pomoć. S druge strane, komunikacija i društvo uvijek su bonus.
PRAVILNO SE ODJENITE – Preporučamo prirodne materijale, poput pamuka, koji su prozračniji od sintetičkih materijala.
ZAŠTITITE OČI – Sunčeva svijetlost može iritirati vaše oči, osobito ako već imate problema s gubitkom vida. Sunčane naočale zaštitit će vaše oči od UV zračenja.
ZAŠTITITE SE KREMOM I NOSITE ŠEŠIR – Svi, stariji i mlađi, trebali bi se zaštiti kremom za sunčanje kad god su na otvorenom. Što veći faktor, to bolje. Šešir bi, također, trebao biti neizostavan.
KORISTITE SPREJ PROTIV KUKACA – Živite li u području prepunom komaraca, svakako se trebate zaštititi sprejem.
PAMETNO VJEŽBAJTE – Bavite li se vrtlarstvom ili vrijeme provodite u dugim šetnjama, trebali biste biti oprezni. Za sunčanih mjeseci, nemojte predugo ostajati na otvorenom i obavezno pijte mnogo tekućine. Ako se bavite tjelovježbom, odradite je ranije ujutro ili kasnije navečer.
